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夏天吃什么对皮肤好?

来源:南昌整形医院 作者:南昌佳美医院 时间:2014-07-09 10:32:36 字号:大 中 小
【导读】光滑细嫩的皮肤,是很多女性朋友所喜爱的。但是仅靠护肤品来保养还是不够的,在饮食方面也有讲究哦。那在炎热的夏天,吃什么对皮肤好呢?

光滑细嫩的皮肤,是很多女性朋友所喜爱的。但是仅靠护肤品来保养还是不够的,在饮食方面也有讲究哦。那在炎热的夏天,吃什么对皮肤好呢?

1、黄瓜--排毒养颜

黄瓜里面含有黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜还含有丰富的维生素C,能美白肌肤,抑制黑色素的形成。黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品。若是生吃黄瓜好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。

2、番茄--防晒工具

番茄,味甘、酸,性凉,微寒。能清热止渴,养阴,凉血,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效;可治口渴,食欲不振。

番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

3、辣椒--改善皮肤状况

辣椒性味干热,祛邪逐寒,明目杀虫,温而不猛,入心、脾二经。辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居位。辣椒能促进体内激素分泌,改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘,其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质,吃完辣椒才会火上浇油。

4、荔枝--击退暗沉肌肤

荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛。现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

5、猕猴桃--抗衰老

猕猴桃果实含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍,具有抗衰老的作用。

6、绿豆--清热解毒

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

7、胡萝卜--改善便秘

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

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